![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/taiwanseikatsuzakkaten/cabinet/05183001/05722464/imgrc0074086841.jpg?_ex=700x700)
主菜は売り切れ続出、人気の販売店情報など紹介してます
太らない食事のルール♡
・食物繊維を積極的に摂る
・主菜の基本は高タンパク低脂肪
・塩分は抑える
・野菜は必ず摂る
・スパイスや薬味を利用
・汁物は必ず摂る
・皿数を増やす
・なるべく箸を使う https://t.co/R3Aq2L2Tgo@RapunzelBeauty_ 2018/07/14 14:12
RT @moritaku6: 【何食べたらいいかわからない人へ】
主食→穀物で糖質を摂る
主菜→肉魚でタンパク質を摂る
副菜→その他の食品で栄養を保管する。
主食主菜で食事の7割は完結。
卵、大豆、海藻、野菜などは穴埋め的に使うとわかりやすい。
セミナーで、米、魚、味噌汁でほぼ…@l2rhPRjh2chF5DE 2018/07/14 00:39
RT @kinmokusei4267: こんにちは!
デイサービス金木犀です!
今日のお昼のメニューを紹介します!
主菜:鰈の煮付け
添物:酢の物
副菜:麻婆茄子
その他:御飯、味噌汁、漬物、サラダ https://t.co/IUTuHkcEyV@chiba_fukushi 2018/07/14 08:31