一流職人は主菜の夢を見るか

太らない食事のルール♡
・食物繊維を積極的に摂る
・主菜の基本は高タンパク低脂肪
・塩分は抑える
・野菜は必ず摂る
・スパイスや薬味を利用
・汁物は必ず摂る
・皿数を増やす
・なるべく箸を使う https://t.co/R3Aq2L2Tgo

@RapunzelBeauty_ 2018/07/14 14:12

RT @moritaku6: 【何食べたらいいかわからない人へ】
主食→穀物で糖質を摂る
主菜→肉魚でタンパク質を摂る
副菜→その他の食品で栄養を保管する。
主食主菜で食事の７割は完結。
卵、大豆、海藻、野菜などは穴埋め的に使うとわかりやすい。
セミナーで、米、魚、味噌汁でほぼ…

@l2rhPRjh2chF5DE 2018/07/14 00:39

RT @kinmokusei4267: こんにちは！
デイサービス金木犀です！
今日のお昼のメニューを紹介します！
主菜:鰈の煮付け
添物:酢の物
副菜:麻婆茄子
その他:御飯、味噌汁、漬物、サラダ https://t.co/IUTuHkcEyV

@chiba_fukushi 2018/07/14 08:31