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背中猫背に効くストレッチ法
①平らなところで仰向けに寝ます。
② 背中の曲がっているところにタオル
などを丸めて入れてください。
③ 両手でバンザイします。
④ その状態で10分間キープしてください。
背中が伸びていることを意識してリラックスした状態で行なって下さい。@mmtagj 2018/10/12 01:16
RT @Love_gomagoma: 猫背が酷い人や背骨を真っ直ぐにして姿勢を良くしたい人はテニスボールをコロコロするのがオススメ🌟
僕は11年間サッカーをしててスポーツ栄養学で学んだ方法なんだけどこれは本当に医学的に背筋が治るみたい！綺麗な姿勢になってポッコリお腹も改善する…@Re_chan25 2018/10/12 01:15
猫背姿勢からの脱却 https://t.co/mF5W6ZDE3B
@0KhZ3kWMp 2018/10/12 02:46