主菜 関連ツイート
RT @moritaku6: 【何食べたらいいかわからない人へ】
@l2rhPRjh2chF5DE 2018/07/14 00:39
主食→穀物で糖質を摂る
主菜→肉魚でタンパク質を摂る
副菜→その他の食品で栄養を保管する。
主食主菜で食事の7割は完結。
卵、大豆、海藻、野菜などは穴埋め的に使うとわかりやすい。
セミナーで、米、魚、味噌汁でほぼ…
植村花菜さんの曲好き
@KiitomaShinon 2018/07/14 00:11
主に歌詞と声と曲
低カロリーでも美味しい献立のコツ
@kaede_husihara 2018/07/14 01:30
主菜が刺し身なら副菜は「炒め物」に、主菜が「揚げ物」なら副菜は「あえ物」に。
ただし油を使った料理は1食1〜2品に、揚げ物は2〜3日に1食程度におさえましょう。